Wist je dat bijna de helft van de jongeren in Nederland niet genoeg beweegt? Dat is zorgelijk, want bewegen is superbelangrijk voor je gezondheid én je schoolprestaties. Gelukkig komen er steeds meer ideeën om bewegen tijdens de schooldag makkelijker en leuker te maken.
Uit onderzoek van het Mulier Instituut blijkt dat meer scholen proberen beweging in hun dagprogramma in te bouwen. Denk bijvoorbeeld aan een actieve pauze, een sportles tussen de vakken door, of zelfs dansen in de klas. En dat is niet zomaar: een beetje extra beweging zorgt ervoor dat je beter oplet en meer onthoudt. Dus ja, die sprongen en stretches kunnen je helpen die lastige sommen beter te begrijpen!
Maar waarom lukt het dan nog niet overal? Een belangrijk probleem is tijd en geld. Scholen hebben vaak al een vol rooster, en sportlessen of activiteiten kosten geld en inzet van docenten. Daarnaast is er niet altijd genoeg ruimte om goed te bewegen. En dan zijn er nog de jongeren zelf: niet iedereen heeft zin om mee te doen, vooral als ze sporten niet leuk vinden.
Toch zijn er oplossingen. Bijvoorbeeld door bewegen minder als “extra” te zien en meer als iets dat gewoon bij de lessen hoort. Wat dacht je van staand rekenen of buiten les krijgen? Ook helpt het als er een breed aanbod is: niet iedereen houdt van voetbal, maar misschien wel van yoga, dans of wandelen.
Meer bewegen op school is dus een win-winsituatie. Je voelt je fitter, presteert beter en het maakt de schooldag minder saai. Dus waarom wachten? Trek je schoenen aan en zorg dat jouw school in beweging komt! Vraag je docenten of schoolleiding wat zij hiervan vinden – wie weet kunnen jullie samen iets bedenken. Want als jij je lekker voelt, is leren een stuk makkelijker.
Blijf niet stilzitten, ga ervoor!
